Författare: Mattias

Att prestera på golfbanan handlar inte bara om rätt klubba eller välplanerad strategi – det handlar också om kroppen. Orken under en lång runda, koncentrationen på green och återhämtningen efteråt påverkas i hög grad av vad du stoppar i dig. Därför blir kost och näring en naturlig del av golfarens utrustning.

Mat som bygger fokus

Golf kräver uthållighet och skärpa i flera timmar. Många golfare känner igen känslan av att tappa fokus på de sista nio hålen – ofta är det energinivån som sjunker. Att fylla på med rätt näring innan och under rundan gör skillnad.

Här spelar så kallade superfoods en intressant roll. En sådan är spirulina – en naturlig alg rik på protein, vitaminer och antioxidanter. Den har länge använts av uthållighetsidrottare och är nu även populär bland golfare. Om du vill läsa mer om ett högkvalitativt alternativ, titta närmare på spirulina från Alg-Börje.

En del av din rutin

Det handlar inte om att ersätta vanlig mat, utan om att stötta kroppen med naturliga tillskott. Spirulina kan enkelt tas som tabletter inför rundan, och ger kroppen byggstenar för fokus och återhämtning. För den som spelar flera rundor per vecka är det extra viktigt att tänka långsiktigt – inte bara på tekniken utan också på hur kroppen återhämtar sig mellan rundorna.

Ett stabilt energiintag är avgörande, särskilt under varma dagar då vätskebrist och trötthet snabbt kan försämra koncentrationen. Här kan spirulina fungera som ett dagligt tillskott, inte bara på tävlingsdagar utan som del av din livsstil.

Vi tänker helhet – både utrustning och hälsa

Vi på Golfkompaniet pratar ofta om helheten – rätt utrustning, rätt skor, rätt mindset. Att tänka på näringen som en del av din golfrutin är ett enkelt men effektivt sätt att ta spelet ett steg till. Oavsett om du spelar 9 eller 36 hål, kommer din kropp att tacka dig.

Vi rekommenderar också att du testar vad som fungerar för dig – vissa föredrar spirulina före rundan, andra som del av återhämtningen. Det viktiga är att se kopplingen mellan vad du stoppar i kroppen och hur du presterar på banan.

Nästa gång du packar bagen, tänk på vad du packar med i kroppen också. Golf är ett spel för huvudet – men det börjar i magen.

Vilket fantastiskt väder vi haft sista veckorna. Strålande sol och i princip vindstilla. Hög och frisk luft som gjort att man verkligen längtat ut på golfbanan istället för att sitta inne på kontoret och vända papper med mera.

Sagt och gjort. Bestämde mig för att ta en ledig dag igår och istället ägna dagen med ett par vänner för att spela golf. Och som vi spelade. Alla var riktigt på gång och spelade riktigt bra. Pelle satt till och med en birdie på andra hålet och Jonas lyckades denna dagen gå 2 under par. Inte illa, inte illa alls utan riktigt snyggt jobbat. Inte minst då han bara spelat golf i 3 år och får anses som relativt ny inom sporten.

Vid lunch tog vi en välförtjänst paus och avnjöt en riktigt härlig måltid på golfbanans restaurang, Det var gott om folk och jag antar att det var det fina vädret som lockade ut mer än bara oss på banan en sådan här dag. Vi avslutade med lite kaffe och sedan var det dags att återgår till spelet.

Timmarna efter flöt på bra för oss alla och vi hade verkligen trevligt med samtal om allt mellan himmel och jord. Framåt sen eftermiddag började kylan göra sig påmind, främst om fötterna som började blir lite kala. Det var då jag insåg mitt misstag. Jag hade helt glömt att plocka med mina sköna raggsockor i ull som jag alltid brukar ha med mig liggande i golfbagen under våren och hösten. Just för att det inte är helt ovanligt att det brukar bli lite svalt om fötter så fort solen strålar inte värmer lika mycket. Som tur var hade Jonas ett par extra sockor att låna ut mig så allt löste sig och vi kunde går färdigt hela banan.

När vi var klara så skildes vi åt uppe på bilparkeringen och bestämde att vi skulle köra en repris på dagen inom kort. Väl mött!