Att prestera på golfbanan handlar inte bara om rätt klubba eller välplanerad strategi – det handlar också om kroppen. Orken under en lång runda, koncentrationen på green och återhämtningen efteråt påverkas i hög grad av vad du stoppar i dig. Därför blir kost och näring en naturlig del av golfarens utrustning.
Mat som bygger fokus
Golf kräver uthållighet och skärpa i flera timmar. Många golfare känner igen känslan av att tappa fokus på de sista nio hålen – ofta är det energinivån som sjunker. Att fylla på med rätt näring innan och under rundan gör skillnad.
Här spelar så kallade superfoods en intressant roll. En sådan är spirulina – en naturlig alg rik på protein, vitaminer och antioxidanter. Den har länge använts av uthållighetsidrottare och är nu även populär bland golfare. Om du vill läsa mer om ett högkvalitativt alternativ, titta närmare på spirulina från Alg-Börje.
En del av din rutin
Det handlar inte om att ersätta vanlig mat, utan om att stötta kroppen med naturliga tillskott. Spirulina kan enkelt tas som tabletter inför rundan, och ger kroppen byggstenar för fokus och återhämtning. För den som spelar flera rundor per vecka är det extra viktigt att tänka långsiktigt – inte bara på tekniken utan också på hur kroppen återhämtar sig mellan rundorna.
Ett stabilt energiintag är avgörande, särskilt under varma dagar då vätskebrist och trötthet snabbt kan försämra koncentrationen. Här kan spirulina fungera som ett dagligt tillskott, inte bara på tävlingsdagar utan som del av din livsstil.
Vi tänker helhet – både utrustning och hälsa
Vi på Golfkompaniet pratar ofta om helheten – rätt utrustning, rätt skor, rätt mindset. Att tänka på näringen som en del av din golfrutin är ett enkelt men effektivt sätt att ta spelet ett steg till. Oavsett om du spelar 9 eller 36 hål, kommer din kropp att tacka dig.
Vi rekommenderar också att du testar vad som fungerar för dig – vissa föredrar spirulina före rundan, andra som del av återhämtningen. Det viktiga är att se kopplingen mellan vad du stoppar i kroppen och hur du presterar på banan.
Nästa gång du packar bagen, tänk på vad du packar med i kroppen också. Golf är ett spel för huvudet – men det börjar i magen.